Il benessere nasce da dentro

Il training autogeno è una tecnica di rilassamento mentale e corporeo che permette di ridurre la tensione causata da un sovraccarico di pensieri negativi e stress quotidiani. Ha l’obiettivo di ripristinare uno stato di calma, ottenere un recupero di energia e promuovere un giusto equilibrio psico-fisico. L’incontro avrà carattere teorico-pratico, verranno introdotte delle nozioni teoriche sul Training Autogeno e sui suoi benefici, accompagnate da un esercizio preliminare del TA : l'esercizio della Calma. Tale esercizio ha l’obiettivo di predisporre al rilassamento, liberare la mente da pensieri, preoccupazioni e tensioni quotidiane e mantenerla concentrata su un pensiero o un’immagine positiva. Al termine dell’incontro si potranno condividere col conduttore le sensazioni, le percezioni corporee e le immagini mentali di calma che ciascun partecipante ha esperito durante l’esercizio.