IL TRAINING AUTOGENO NELLA GESTIONE DELLO STRESS

Il TRAINING AUTOGENO è una tecnica di rilassamento basata sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva, che consentono di raggiungere uno stato di distensione muscolare e psichica, di calma e di benessere generalizzato, finalizzati alla gestione di: • ansia • stress • disturbi del sonno • tensioni muscolari • disturbi psicosomatici ( gastrite, emicranie…)