Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento psicofisico ideata dallo psichiatra tedesco Schultz negli anni ‘30 e introdotta in Italia negli anni ‘50. Si basa sull’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione, focalizzati su diverse zone corporee, allo scopo di raggiungere uno stato progressivo di distensione muscolare e mentale, di calma e benessere generalizzati. A CHI é RIVOLTO? A chiunque voglia apprendere una tecnica di distensione mente-corpo utile, nelle situazioni di difficoltà , per ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico. BENEFICI: - controllo e gestione dello stress e dell'ansia; - miglioramento della percezione delle sensazioni corporee; - riduzione delle tensioni muscolari; - regolazione del ciclo sonno-veglia; - aumento della concentrazione; - controllo e gestione delle emozioni; COSA OCCORRE? Indossare abiti comodi e portare con sè un cuscinetto e un lenzuolino. COME PARTECIPARE? L'incontro è a numero chiuso (max 10 persone), è necessario prenotarsi.
Tenuto da: Dott.ssa Maria Giovanna Crocicchio (mg.crocicchio@libero.it)
Relatori: Dott.ssa Crocicchio MariaGiovanna
via Fratelli Sorrentino 6,
70126
Bari
(BA)
